Revue Aura Strap 2 : contexte – vous aimez le voir

Alors que les balances intelligentes existent depuis des lustres, l’analyse de la composition corporelle est encore une fonctionnalité relativement nouvelle pour les appareils portables. Par exemple, la Samsung Galaxy Watch 4 a été la première smartwatch à inclure nativement cette fonctionnalité. Halo Band d’Amazon a été le premier tracker de fitness doté de cette fonctionnalité. Ces deux derniers ont été lancés au cours des deux dernières années. Pendant ce temps, Apple n’a pas encore abordé la composition corporelle. Pour les possesseurs d’Apple Watch, il faudra se tourner vers des accessoires comme l’Aura Strap 2 à 149 $.

Comme les balances intelligentes, l’Aura Strap 2 détermine votre composition corporelle via l’analyse d’impédance bioélectrique (BIA). Le BIA fonctionne en envoyant un faible courant électrique dans votre corps pour calculer votre pourcentage de graisse corporelle, votre masse musculaire maigre, votre eau et parfois des mesures de niche comme la masse osseuse. Cette sangle particulière mesure la graisse, les muscles, l’eau, la graisse viscérale (le type dangereux de graisse), les protéines, la masse maigre et les minéraux (un indicateur de la masse osseuse).

Comparé à la première version de l’appareil de la société, celui-ci est 20 % plus fin et 5 % plus étroit. Le processus de mesure a également été simplifié. Au lieu de faire trois pas sur la sangle Aura originale, tout ce que vous avez à faire est de toucher l’électrode de la sangle avec votre paume et d’attendre 30 secondes. Soi-disant, ces changements de conception permettent à Aura d’enregistrer 16 fois plus de données, et Aura Devices affirme que la sangle de deuxième génération offre une précision d’environ 95 % par rapport à un scan DEXA – l’étalon-or clinique pour déterminer la composition corporelle.

C’est déjà une refonte importante, mais l’Aura Strap 2 change également la façon dont vous le mettez. Au lieu de fermoirs, il opte désormais pour une bande extensible qui ressemble à la bande Solo Loop d’Apple. Cela peut être un pour ou un contre. Si vous utilisez l’Apple Watch principalement pour le suivi de la santé, vous savez probablement déjà à quel point l’ajustement est important. Les ajustements lâches rendent les mesures inexactes, vous voulez donc que le capteur BIA repose contre votre peau. C’est plus difficile à faire avec une bande élastique. Prêt à l’emploi, l’Aura Strap 2 est livré avec la sangle de taille moyenne préinstallée et trois tailles supplémentaires en très petit, petit et grand. La sangle moyenne ne correspondait pas à mes petits poignets d’oiseau. Le petit non plus. Heureusement, le très petit a fait l’affaire – même si j’ai des amis avec des poignets encore plus petits que les miens. Si votre poignet ne correspond pas tout à fait à l’une des quatre sangles, vous n’avez pas de chance car il n’y a aucun moyen d’ajuster la sangle.

Mais alors que la petite bande supplémentaire s’adaptait à mon poignet, c’était pénible de s’étirer sur mes mains. J’ai des mains plus grandes que la moyenne et vous ne pouvez pas étirer la sangle. (Je peux utiliser un iPhone 12 Pro Max d’une seule main sans aucun problème, et mes doigts peuvent étirer neuf touches sur un piano.) Heureusement, la société dit qu’il est sûr de prendre la douche et la piscine, ce qui signifie que vous n’avez pas à prendre plus d’une fois par jour. Donc, alors que j’enlève normalement ma série 7 pour prendre une douche, vous devez laisser vos poignets respirer, les amis ! – Je l’ai gardé pour éviter d’enlever la sangle. J’appréhendais aussi de mettre la sangle le matin et de l’enlever le soir. J’admets que cela peut être un problème spécifique à mon corps, mais c’est quelque chose dont il faut être conscient si vous avez de grandes mains.

Autre reproche lié au bracelet : pour changer de taille de bracelet, il faut ouvrir le boîtier qui abrite la batterie et l’électrode. Ce qui est ennuyeux, c’est que vous ne pouvez pas simplement l’ouvrir avec vos doigts. La sangle est livrée avec un petit médiator que vous utilisez pour la caler, mais si vous m’aimez, vous la perdrez probablement en quelques secondes. Mais au moins, vous pouvez également utiliser une carte de crédit. C’est fastidieux si vous avez besoin d’essayer plusieurs bandes pour trouver votre taille correcte, bien que ce ne soit probablement pas un gros problème au-delà de la configuration et lorsque vous devez remplacer la batterie elle-même. Aura dit que la pile bouton devrait durer environ six mois si vous prenez une seule lecture par jour. Je ne peux pas dire si c’est vrai, car je n’utilise pas la sangle depuis si longtemps. Cependant, après environ une semaine de tests avec 2 à 3 tests par jour, il me reste environ 76 %.

Sinon, l’Aura Strap 2 est d’une simplicité rafraîchissante à utiliser. Il existe des instructions claires sur la façon de prendre des mesures à la fois dans l’application iPhone et sur la montre elle-même. Pour prendre une mesure, il vous suffit de poser votre paume contre l’électrode avec l’application Aura ouverte sur la montre. Aura vous recommande de vous tenir les bras devant la poitrine – un peu comme si vous étiez sur le point de faire une danse de squat russe sans le squat réel – mais c’est tout.

C’est un énorme pas en avant par rapport à la Galaxy Watch 4. Lorsque j’ai examiné la fonction BIA de cette montre, Samsung m’a donné une longue liste de choses que je devais vérifier pour obtenir une lecture précise. Cette liste incluait de s’assurer que je n’avais pas mes règles ou que je ne portais pas de bijoux. C’était ennuyeux à utiliser si vous portiez la montre sur votre poignet droit, car vous deviez tendre la main pour accéder aux boutons. Aucun de ceux-ci n’était un problème avec l’Aura Strap 2. Bien qu’il recommandait de prendre des mesures à peu près à la même heure chaque jour, je n’avais pas à m’inquiéter de mes règles, de mes bijoux ou du poignet sur lequel je portais la série 7, car Apple vous permet de personnaliser l’orientation de votre montre.

Mes résultats étaient également cohérents d’une lecture à l’autre. Ils correspondent également à peu près aux résultats que j’ai obtenus sur la Galaxy Watch 4 et l’Amazon Halo View. Cependant, contrairement à ces appareils, l’application Aura m’a donné un bien meilleur contexte sur la façon dont ces mesures sont liées les unes aux autres. Tous les autres appareils m’ont dit que je suis en surpoids ou obèse en fonction du pourcentage de graisse corporelle. Bien que le pourcentage de graisse corporelle soit plus utile que l’IMC, il s’agit d’une image incomplète. Par exemple, mon rapport taille-hanches – une autre méthode de mesure de votre risque de maladie cardiaque basée sur votre graisse abdominale – se situe bien dans une fourchette normale. De plus, ma balance intelligente me situe généralement entre 27 et 31 % de graisse corporelle. Fondamentalement, vous devez toujours garder à l’esprit que ces appareils peuvent vous aider à mesurer les progrès, mais ils peuvent ne pas être précis en ce qui concerne votre état de santé spécifique.

C’est pourquoi j’ai été impressionné lorsque l’application Aura a déclaré que même si mon pourcentage de graisse corporelle était légèrement supérieur à la normale, j’avais un “bon équilibre entre graisse et muscle”. Généralement, vous n’obtenez pas beaucoup plus que des chiffres simples avec des caractéristiques de composition corporelle. J’ai également apprécié la façon dont l’application décrivait chaque métrique et comment je devais l’interpréter. Par exemple, mon pourcentage de graisse viscérale était de 1 %. Normalement, je pense que c’est une excellente chose. Cependant, l’application a noté qu’avoir de la graisse viscérale en dessous de la plage normale pourrait indiquer que je n’en avais pas assez pour mes besoins corporels et pour vérifier avec mon médecin si ma graisse viscérale était hors de portée pendant une période prolongée. Il expliquait également que la «norme» était basée sur la population générale et ne tenait pas nécessairement compte de mon métabolisme individuel, de mes choix de mode de vie ou de mes normes personnelles.

Si vous avez un objectif corporel spécifique – que ce soit pour perdre du poids ou vous faire prendre – l’application Aura contextualisera également où vous en êtes et comment y arriver. Je me suis fixé comme objectif un corps « athlétique » avec prise de masse musculaire. L’application, à son tour, m’a dit que j’avais déjà parcouru environ 80 % du chemin et m’a recommandé d’augmenter mon apport calorique de 10 à 15 %, d’ajouter plus de protéines à mon alimentation et de ne pas faire plus de trois entraînements par semaine.

La meilleure partie est que le poids n’est pas un gros objectif de cette application. Vous devez le saisir au départ, mais même si vous vous fixez pour objectif de perdre de la graisse, il ne vous recommande jamais de « perdre du poids ». Au lieu de cela, il vous recommande de réduire votre consommation de glucides et de sucreries pendant deux semaines et de vous entraîner.

Mais même si j’ai apprécié l’analyse et le contexte supplémentaires, je n’ai pas aimé qu’une grande partie soit bloquée derrière un mur de paiement. Si vous voulez des rapports mensuels sur la condition physique et la nutrition, des entraînements guidés ou une fonctionnalité à venir qui vous permet de discuter avec un entraîneur personnel, vous devez payer 9,99 $ par mois ou 79,99 $ par an. Je ne peux pas dire avec certitude si les frais supplémentaires en valent la peine, car j’ai testé une version de pré-lancement de l’application. La bibliothèque d’entraînements à laquelle j’avais accès était simple et facile à suivre, mais limitée à un entraînement par zone corporelle et niveau de compétence (débutant, intermédiaire, avancé). De même, je n’ai pas eu l’expérience complète du rapport mensuel car je ne teste que depuis quelques semaines. Vous dépensez déjà 150 $ pour un accessoire. L’ajout d’un abonnement est logique sur le plan commercial, mais c’est encore une autre chose à payer. Et les personnes qui seraient enclines à acheter cet appareil paient probablement déjà plusieurs abonnements liés au fitness.

Au final, j’ai été agréablement surpris par l’Aura Strap 2. Ce n’est pas parfait, mais encore une fois, peu de gadgets de composition corporelle accessibles le sont. Ce qui le distingue, c’est une meilleure application qui offre des informations et un contexte holistiques. C’est certes un produit de niche, mais si vous êtes propriétaire d’une Apple Watch et que vous souhaitez modifier votre composition corporelle ? Vous pourriez faire bien pire.

Photographie par Victoria Song / The Verge