Quels sont tous les symptômes du métabolisme lent ?

Je suis même presque sûr que c’est pourquoi j’ai si mal réussi au SAT au lycée :

Lorsqu’il s’agit de produire des raisons pour lesquelles votre corps n’est pas composé exactement comme vous le souhaiteriez, l’excuse la plus commode est toujours liée à une sorte de déficience dans votre génétique. Demandez à n’importe qui : Nous avons tous le potentiel d’être des athlètes olympiques, des basketteurs professionnels et M. vainqueurs d’Olympia ; nous sommes simplement incommodés par le fait que nous n’avons pas été honorés de la formule d’une structure osseuse idéale au moment de la conception. Au lieu de gagner à la loterie génétique, nous sommes relégués au second plan dans toutes les entreprises liées à l’effort physique.

Outre les avantages (ou les inconvénients) génétiques plus rationnels par rapport au succès dans certains domaines de l’athlétisme – comme la taille, la longueur des os, l’épaisseur du lit musculaire, etc. – il y a le métabolisme. Toute insuffisance du taux de combustion des graisses peut être hâtivement imputée à la possession d’un métabolisme lent – après tout, cela ne peut pas être dû à un manque d’effort ou à un manque d’adhésion à une alimentation saine. Cette affirmation fait deux hypothèses : 1) Qu’un métabolisme lent est purement le produit d’un malheur génétique ; et 2) qu’il n’y a rien que quiconque puisse faire pour accélérer un métabolisme ralenti.

Quel est mon métabolisme de toute façon ?

C’est un excellent point de départ et une question cruciale à poser si vous allez vraiment comprendre ce que cela signifie pour votre métabolisme d’être lent ou rapide.

Votre métabolisme est le processus par lequel votre corps convertit les calories en énergie. C’est vraiment aussi simple que cela. Si vous avez un métabolisme rapide, votre corps convertira sans effort les calories que vous ingérez en énergie – stockant peu ou pas de ces calories sous forme de graisse corporelle – et vous faisant l’envie de tous ceux qui se trouvent dans la ligne de buffet Golden Corral. Si vous avez un métabolisme lent, il semblera que votre tour de taille se gonfle davantage chaque fois que vous regarderez un Oreo.

Qu’est-ce qui fait qu’une personne a un métabolisme lent? Est-ce juste de la génétique ?

Comme je l’ai déjà mentionné, ce serait une excuse pratique, n’est-ce pas ? Mais en réalité, votre taille, votre sexe et votre âge influencent directement votre métabolisme. Cela signifie que si vous êtes jeune, que vous avez un ADN masculin et que vous êtes naturellement gros, il y a de fortes chances que vous brûliez plus de calories au repos qu’une femme plus âgée et de petite taille.

De plus, la présence de tissu musculaire sur votre corps augmente le nombre de calories que vous pouvez brûler même lorsque vous ne faites pas d’exercice, car les muscles brûlent plus de calories au repos que les graisses. Par conséquent, peu importe d’un point de vue métabolique si vous avez été génétiquement doté d’un potentiel de croissance musculaire naturelle qui éclipse les capacités de la plupart des autres mortels, ou si vous avez collecté ces fibres musculaires lentement au fil du temps à la suite d’un entraînement assidu. . Si du tissu musculaire est présent, il va vous accorder un métabolisme accéléré.

Une affection thyroïdienne d’origine génétique pourrait également être un contributeur naturel à un métabolisme lent en raison de sa capacité à moduler naturellement vos niveaux d’hormones. Sinon, votre métabolisme peut être ralenti par un manque d’eau et de glucides, un sommeil insuffisant, un mode de vie stressant et des températures de l’air constamment trop chaudes.

Pour être juste, je ne rejette pas complètement l’idée que l’on vous a peut-être remis le bout du bâton génétique. Ce que je veux dire, c’est que vous feriez mieux de vous assurer que certains autres aspects de votre vie sont parfaitement alignés avant de mettre en cause votre génétique pour un métabolisme à combustion lente qui peut être accéléré.

D’accord, d’accord ! Mais comment puis-je savoir si j’ai réellement un métabolisme lent ?

Le consensus semble être que l’auto-diagnostic d’un métabolisme lent commence par quelques signes standards et révélateurs.

Une augmentation de la graisse corporelle peut être le signe d’un métabolisme lent, surtout si elle s’accompagne d’une peau squameuse, de cheveux clairsemés, d’une fatigue chronique et d’un sentiment de dépression. De toute évidence, chaque maladie de cette liste peut être attribuée à une multitude de facteurs. Cependant, si vous ressentez collectivement plusieurs de ces symptômes et que vous n’êtes engagé dans aucun des comportements recommandés qui entraîneraient généralement une amélioration de votre métabolisme, vous pourriez légitimement souffrir d’un métabolisme qui est lent. spectre.

Maintenant, avant de sauter à des conclusions erronées, sachez que, encore une fois, vous devez probablement ressentir deux ou plusieurs de ces symptômes. simultanément : avant de laisser votre cerveau penser que votre métabolisme pourrait être naturellement lent. Même dans ce cas, vous feriez mieux de vous assurer que toutes les autres explications sont hors de propos avant de faire ce grand saut.

En d’autres termes, votre processus de pensée devrait se déplacer aussi lentement et délibérément que le métabolisme dont vous êtes si sûr vous maintient à la traîne.

Leave a Comment