Des habitudes saines peuvent améliorer la longévité et prévenir la maladie d’Alzheimer :

Résumé: Une alimentation saine, l’exercice quotidien, la réduction de la consommation d’alcool et le fait de ne pas fumer mènent non seulement à une vie plus longue, mais ils peuvent également réduire le risque d’Alzheimer.

La source: Centre médical de l’Université Rush :

Selon une nouvelle étude menée par des experts du vieillissement chez RUSH, les habitudes quotidiennes qui constituent l’épine dorsale d’un mode de vie sain peuvent garder votre cerveau en forme et vous aider à vivre plus longtemps.

Une étude récemment publiée dans : Revue médicale britannique : ont constaté que les personnes âgées de 65 ans et plus qui avaient un mode de vie sain vivaient plus longtemps – 3,1 ans de plus pour les femmes, 5,7 ans de plus pour les hommes – que leurs pairs qui n’avaient pas le même mode de vie sain. Ils ont également passé une plus grande partie de leurs années restantes sans maladie d’Alzheimer.

Qu’est-ce qui constitue un mode de vie sain?

Dans l’étude, les participants avaient un score de style de vie élevé s’ils déclaraient au moins quatre de ces cinq habitudes, ou ce que les chercheurs ont appelé des facteurs sains :

  • Manger le régime Méditerranéen-DASH Intervention for Neurogenerative Delay (MIND):
  • Rester engagé dans des activités cognitives comme la lecture et les puzzles :
  • Être physiquement actif pendant au moins 150 minutes par semaine :
  • Ne pas fumer:
  • Limiter la consommation d’alcool (pas plus d’un verre par jour pour les femmes et deux verres par jour pour les hommes)

“Nous avons évalué ces facteurs liés au mode de vie en combinaison, car ils peuvent avoir des effets synergiques sur le risque de démence”, déclare Klodian Dhana, MD, Ph.D., professeur adjoint au Rush Institute for Healthy Aging et au Département de médecine interne du Rush University Medical Center. . .

“Auparavant, des chercheurs avaient montré que le régime MIND, qui fait partie du score de style de vie, était associé à un déclin cognitif plus lent et à un risque moindre de démence.” Le régime MIND favorise les graisses et les plantes saines par rapport aux aliments d’origine animale et hautement transformés.

Excellence dans la recherche sur le vieillissement :

Cette dernière étude s’appuie sur les recherches en cours de RUSH montrant que les facteurs liés au mode de vie peuvent potentiellement réduire le risque de maladie d’Alzheimer et de démence jusqu’à 60%, déclare Kumar Rajan, Ph.D., professeur d’épidémiologie et directeur du Rush Institute for Healthy Aging .

Le programme de recherche est axé sur l’épidémiologie de la maladie d’Alzheimer et des démences apparentées et s’appuie sur une étude longitudinale de plus de 10 000 résidents de Chicago connue sous le nom de Chicago Health and Aging Project (CHAP). “CHAP est une étude biraciale basée sur la population avec plus de 60% d’Afro-Américains et environ 20 ans de suivi, réalisée dans quatre communautés urbaines de Chicago”, explique Rajan.

Cette dernière étude s’appuie sur les recherches en cours de RUSH montrant que les facteurs liés au mode de vie peuvent potentiellement réduire le risque de maladie d’Alzheimer et de démence jusqu’à 60 %. L’image est dans le domaine public :

Les chercheurs tentent de comprendre les facteurs épidémiologiques axés sur les processus biologiques, les biomarqueurs sanguins et de neuroimagerie et les facteurs de risque (y compris les déterminants psychologiques et sociaux) qui contribuent au développement de la démence, ajoute-t-il.

Recherche d’un facteur génétique pour la maladie d’Alzheimer :

Dans une étude antérieure publiée dans Alzheimer’s and Dementia, les chercheurs de Rush se sont concentrés sur les différences raciales et ont étudié le rôle protecteur d’un mode de vie sain chez les Afro-Américains et les Européens américains. Ils ont également suivi l’allèle de l’apolipoprotéine E4 (APOE4), un facteur de risque de la maladie d’Alzheimer. “Les Afro-Américains sont plus susceptibles que les Européens américains de porter l’allèle APOE4”, explique Dhana.

Chez les Afro-Américains et les Européens américains, les chercheurs ont découvert que les personnes qui déclaraient avoir un mode de vie plus sain (c’est-à-dire qu’elles avaient au moins quatre facteurs sains comme une alimentation de haute qualité, de l’exercice régulier, ne pas fumer et ne boire que légèrement ou modérément) avaient un taux plus lent de déclin cognitif par rapport aux personnes qui n’ont signalé qu’un ou aucun facteur de santé.

Cela était vrai chez les personnes avec et sans le facteur de risque génétique, l’allèle APOE4, dit Dhana.

À propos de cette nouvelle sur la recherche sur le mode de vie et la démence :

Auteur: Laura Hegwer :
La source: Centre médical de l’Université Rush :
Contacter: Laura Hegwer – Centre médical de l’Université Rush :
Image: L’image est dans le domaine public :

Recherche originale : Libre accès.
« Mode de vie sain et espérance de vie avec et sans démence d’Alzheimer : étude de cohorte basée sur la population » par Klodian Dhana et al. BMJ :


Abstrait:

Mode de vie sain et espérance de vie avec et sans la maladie d’Alzheimer : étude de cohorte basée sur la population :

Objectif:

Déterminer l’impact des facteurs liés au mode de vie sur l’espérance de vie vécue avec et sans la maladie d’Alzheimer.

Concevoir:

Étude de cohorte prospective.

Paramètre:

Le Chicago Health and Aging Project, une étude de cohorte basée sur la population aux États-Unis.

Voir également:

Cela montre deux têtes composées de branches d'arbre :

Intervenants :

2449 hommes et femmes âgés de 65 ans et plus.

Exposition principale :

Un score de mode de vie sain a été développé sur la base de cinq facteurs de mode de vie modifiables : un régime alimentaire pour la santé du cerveau (Mediterranean-DASH Diet Intervention for Neurodegenerative Delay — MIND diet score in upper 40% of cohort distribution), des activités cognitives tardives (score composite dans la partie supérieure de 40%), une activité physique modérée ou vigoureuse (≥150 min / semaine), non-fumeur et consommation légère à modérée d’alcool (femmes 1-15 g/jour ; hommes 1-30 g/jour).

Résultat principal :

Espérance de vie avec et sans démence d’Alzheimer chez les femmes et les hommes.

Résultats: Les femmes âgées de 65 ans avec quatre ou cinq facteurs de santé avaient une espérance de vie de 24,2 ans (intervalle de confiance à 95 % 22,8 à 25,5) et vivaient 3,1 ans de plus que les femmes de 65 ans avec zéro ou un facteur de santé (espérance de vie 21,1 ans, 19,5 à 22,4) .

Sur l’espérance de vie totale à 65 ans, les femmes ayant quatre ou cinq facteurs sains ont passé 10,8 % (2,6 ans, 2,0 à 3,3) de leurs années restantes avec la maladie d’Alzheimer, tandis que les femmes ayant zéro ou un facteur sain ont passé 19,3 % (4,1 ans, 3.2 à 5.1) avec la maladie.

L’espérance de vie des femmes âgées de 65 ans sans démence d’Alzheimer et présentant quatre ou cinq facteurs sains était de 21,5 ans (20,0 à 22,7), et pour celles qui n’avaient aucun ou un facteur sain, elle était de 17,0 ans (15,5 à 18,3). Les hommes de 65 ans avec quatre ou cinq facteurs de santé avaient une espérance de vie totale de 23,1 ans (21,4 à 25,6 ans), soit 5,7 ans de plus que les hommes de 65 ans avec zéro ou un facteur de santé (espérance de vie de 17,4 ans, 15,8 à 20,1).

Sur l’espérance de vie totale à 65 ans, les hommes ayant quatre ou cinq facteurs sains ont passé 6,1 % (1,4 an, 0,3 à 2,0) de leurs années restantes avec la maladie d’Alzheimer, et ceux avec zéro ou un facteur sain ont passé 12,0 % (2,1 ans, 0,2 à 3,0) avec la maladie.

L’espérance de vie des hommes âgés de 65 ans sans démence d’Alzheimer et quatre ou cinq facteurs sains était de 21,7 ans (19,7 à 24,9), et pour ceux qui n’avaient aucun ou un facteur sain, l’espérance de vie était de 15,3 ans (13,4 à 19,1).

Conclusion:

Un mode de vie sain était associé à une espérance de vie plus longue chez les hommes et les femmes, et ils vivaient une plus grande proportion de leurs années restantes sans démence d’Alzheimer. Les estimations de l’espérance de vie pourraient aider les professionnels de la santé, les décideurs et les parties prenantes à planifier les futurs services, coûts et besoins de soins de santé.

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